PARLER EN PUBLIC, HYPNOTHERAPIE – CABINET PHILIPPE JACQUET & ASSOCIE A LONDRES
On peut vaincre sa peur de parler en public grâce à l’hypnothérapie.
Redoutez-vous de parler en public? Vous n’êtes pas seul.
Pour ceux qui ont du mal à parler en public, que ce soit à un petit groupe intime ou à une foule de plusieurs centaines ou milliers de personnes, être nerveux est une réaction normale lorsqu’on est sous le feu des projecteurs. D’après certaines études, 75 % des personnes parlant en public ont déclaré être nerveusesà un plus ou moins fort degré,au cours de ce genre d’événements. Cependant, pour certaines personnes, l’idée même de la prise de parôle en public et d’effectuer un discours peut créer une anxiété extrême, un stress et une terreur presque absolue.
Les personnes ayant la peur de prendre le parôle en public, techniquement connue sous le nom de glossophobie, peuvent avoir peur de parler, même avec des personnes spécifiques, et pas nécessairement dans le contexte de ce qui pourrait être considéré comme un discours en public. Une personne peut craindre de parler à un représentant de l’autorité, comme un superviseur, un gestionnaire ou même à un agent de police. Pourtant, d’autres peuvent craindre de parler à des gens qu’ils ne connaissent pas, alors qu’ils sont plus à l’aise,lorsqu’il s’agit de deviser avec des gens qu’ils connaissent déjà à un certain niveau.
Que ce soit dans le monde du travail ou dans la vie privée, la peur de parler en public peut être un problème grave. Les personnes qui souffrent de cette peur peuvent montrer une variété de signes et de symptômes qui sont littéralement hors de leur contrôle ou de leur capacité de gestion.
Symptômes
Les symptômes de l’anxiété de la prise de parole peuvent être plus ou moins prononcés, mais ils peuvent inclure:
- L’évitement des situations spécifiques
- Le stress lié au fait d’être demandé ou attendu pour parler avant la réunion, la discussion ou l’évènement prévu
- Maux de tête, troubles digestifs, vomissements
- Sécheresse de la bouche, incapacité à avaler
- Tension musculaire
- Fréquence cardiaque élevée
- Respiration rapide, difficultés à respirer
- Augmentation de la pression sanguine
- Evanouissements, bouffées de chaleur, sensation de chaleur sur tout le corp
Les personnes souffrant d’une importante anxiété à l’idée de parler en public éprouvent des symptômes très similaires à ceux d’une crise de panique,alors que le moment de l’événement se rapproche. Elles ne réussissent pas à se calmer et peuvent fuir ou se figer à l’idée d’avoir à parler. Elles peuvent aussi devenir agitées, hostiles ou agressives envers les autres, puisque leur corps se prépare à être capable de se défendre contre le stress créé par l’événement.
L’hypnose propose une solution
L’hypnose est considérée comme l’une des options les plus efficaces pour traiter l’anxiété et la peur de parler dans les lieux publics. En effet, l’hypnothérapeute est capable de travailler avec le client pour créer des images d’événements positifs et des situations de parole en public. Grâce à ces suggestions, le client développe un sentiment positif sur sa capacité à parler en public, sans être exposé à une quelconque réalité stressante de parole.
Une fois que le client est en mesure de penser à parler en public sans ressentir la terreur qui préexistait dans ses pensées, il ou elle peut alors monter sur le podium ou avoir une discussion.