Sortir de la cure : ce que la premiere annee de sobriete exige vraiment

Quitter le centre de traitement n’est pas une fin. C’est le debut du vrai travail. La structure disparait. Les personnes rencontrees en cure sont dispersees. Le monde exterieur est exactement comme vous l’avez laisse, sauf que vous n’etes plus le meme.

Je connais ce moment de l’interieur. Je suis en retablissement de longue date d’une addiction et de troubles alimentaires. J’ai egalement passe plus de 25 ans comme clinicien specialiste dans ce domaine – forme a la Hazelden Foundation, et pendant de nombreuses annees superviseur clinique des equipes de PROMIS Recovery Centre a Londres et dans le Kent, ainsi que de Cardinal Clinic a Windsor. Ce que j’ecris ici vient des deux endroits : l’experience vecue et la profondeur clinique.

Apprendre a se proteger

Au debut du retablissement, on est poreux. La frontiere entre soi et l’exterieur est mince d’une facon qui se solidifiera avec le temps, mais qui ne l’est pas encore. Se proteger pendant la premiere annee n’est pas de l’egoisme. C’est la tache clinique la plus importante que vous ayez. Cela signifie identifier les environnements qui vous epuisent et ceux qui vous restaurent. Etre pret a quitter des pieces, mettre fin a des conversations, dire non a des choses qui auraient ete faciles avant.

Il ne s’agit pas de se cacher de la vie. Il s’agit de construire un contenant assez solide pour la tenir.

Devenir donneur plutot que preneur

L’addiction active est fondamentalement un mode d’existence centre sur la prise. Non pas parce que les personnes dependantes sont mauvaises, mais parce que la dependance reduit tout a une seule question urgente : comment est-ce que je gere ce que je ressens maintenant ? Les relations, les responsabilites, les engagements deviennent des instruments au service de la gestion de l’etat interieur.

Le retablissement, c’est l’inversion de cela. Le passage de preneur a donneur est l’un des changements les plus structurellement importants de tout le processus. Quand vous commencez a donner – votre temps, votre attention, votre honnetete, votre presence – vous decouvrez quelque chose que l’addiction vous a toujours empeche de savoir : que vous avez quelque chose qui vaut la peine d’etre donne.

Le service – que ce soit a travers un programme en douze etapes ou de maniere informelle a travers les relations de votre vie – n’est pas un supplement au retablissement. C’est l’une de ses fondations.

Un travail adapte au retablissement : actif, mais pas trop stressant

L’addiction est une occupation a temps plein. Quand elle prend fin, il se cree un vide – et les vides sont dangereux en debut de retablissement. Le temps libre, l’ennui, l’absence de structure : ce sont parmi les declencheurs de rechute les plus fiables qui existent.

L’idee d’un travail de retablissement – une activite qui vous maintient occupe, vous donne un but, vous met en contact avec d’autres personnes – est precieuse precisement pour ce qu’elle n’est pas. Ce n’est pas un retour sous haute pression a l’environnement professionnel qui a peut-etre contribue au probleme. C’est quelque chose de plus simple : une facon d’etre utilement occupe pendant que le travail de retablissement plus profond se poursuit. L’ambition peut revenir plus tard, battie sur quelque chose de solide.

Construire sa tribu

On ne peut pas faire cela seul. Le retablissement est un processus relationnel. Il se produit dans le contexte d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez, qui ont traverse quelque chose de similaire, et qui sont engagees dans la meme direction.

Votre tribu dans le retablissement n’est pas la meme que votre cercle social d’avant. Beaucoup des relations qui existaient a l’interieur ou a cote de l’addiction ne sont pas sures – pas parce que ces personnes sont mauvaises, mais parce que la relation elle-meme etait structuree autour de l’addiction. Certaines de ces relations changeront. Certaines ne survivront pas. C’est l’une des vraies pertes du retablissement, et cela merite d’etre pleura honnetement.

Cherchez vos gagnants. Les personnes qui vivent la vie que vous voulez vivre – la version interieure : la presence, l’honnetete, la capacite de relation authentique. Passez du temps en leur compagnie. Construire cette tribu prend du temps et de l’intention. Cela ne se produit pas par hasard.

Une vie au-dela de vos reves les plus fous

La vie disponible pour une personne en retablissement veritable et durable n’est pas simplement la vie qu’elle avait avant l’addiction, nettoyee et remise en ordre. C’est quelque chose de different en nature. Le processus de retablissement – quand il va en profondeur, quand il est honnete, quand il inclut le deuil, l’inventaire, le service et le travail relationnel – ne fait pas que retirer la substance. Il change la personne.

La desmesure des reves concerne la qualite de l’experience vecue : la capacite d’etre dans une piece sans avoir besoin de la modifier, d’etre avec une autre personne sans avoir besoin de la gerer, de ressentir quelque chose de difficile sans avoir immediatement besoin de le faire s’arreter. Ces capacites sont des cadeaux extraordinaires pour quelqu’un qui a vecu l’addiction.

La premiere annee est la plus difficile. C’est aussi l’annee la plus importante que vous vivrez jamais. Ce que vous y construisez – la protection, l’orientation donnant, la structure, la tribu – devient le fondement de tout ce qui suit. Marchez vers elle. Un jour a la fois.

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Philippe Jacquet est psychotherapeute integratif, analyste jungien et specialiste des addictions en retablissement de longue date. Forme a la Hazelden Foundation, il exerce depuis plus de 25 ans a Harley Street, Londres. Il propose un traitement individuel sur mesure – une alternative a la cure residentielle pour ceux qui ont besoin d’une profondeur clinique dans une confidentialite totale. Seances en anglais et en francais.