Qu'est-ce que le trauma ?

Le trauma n’est pas l’événement. C’est ce qui se passe à l’intérieur d’une personne quand une expérience dépasse ce que le système nerveux peut traiter au moment où elle survient. Le souvenir ne se range pas. Il reste actif — brut, non intégré — continuant à se comporter comme si le danger était toujours présent.

Le grand T et le petit t

Le trauma avec grand T est identifiable et aigu : un événement unique qui a dépassé la capacité d’adaptation de la personne.

Le trauma avec petit t est plus subtil et souvent plus envahissant. Une expérience répétée dans le temps — des critiques chroniques, une indisponibilité émotionnelle, un foyer où la sécurité n’était jamais fiable.

« Les traumas avec petit t — des messages répétés, jour après jour, pendant de nombreuses années — sont souvent plus difficiles à traiter qu’un événement aigu unique. Il n’y a pas de moment à localiser. C’était l’eau dans laquelle la personne nageait. » — Philippe Jacquet

Pourquoi le trauma persiste

Le cerveau traite l’expérience ordinaire en classant les souvenirs et en les laissant s’estomper. L’expérience traumatique perturbe ce processus. Le souvenir est stocké différemment — fragmenté, sensoriel, sans narration — et continue d’être déclenché par tout stimulus partageant un élément avec l’événement d’origine. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est le système nerveux faisant exactement ce pour quoi il a été conçu.

Prendre rendez-vous avec Philippe Jacquet — psychothérapeute et praticien EMDR, Londres.