La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) est une approche thérapeutique structurée et fondée sur des preuves, utilisée pour traiter le traumatisme, le PTSD, l’anxiété et la détresse émotionnelle. le Dr Philippe Jacquet pratique l’EMDR depuis plus de 20 ans.
« Je veux faire de l’EMDR »
La plupart des personnes qui me contactent au sujet de l’EMDR ont déjà décidé. Elles en ont lu quelque chose, ou un psychiatre leur a dit que c’était ce qu’il leur fallait.
C’est un peu comme se présenter chez un neurochirurgien en disant : je veux être opéré.
La demande est compréhensible. Elle mesure en général à quel point une personne veut que cela s’arrête. Mais mon travail n’est pas de délivrer la technique que l’on vient me demander. Il est d’établir si elle est sans danger pour vous, et si c’est la bonne.
Le bilan d’abord, et c’est une véritable séance
Le travail commence par un bilan complet. Il peut se faire en visioconférence ou au cabinet, dans le centre de Londres, et il s’agit d’une séance clinique facturée comme les autres.
Je ne propose pas de première rencontre gratuite, et je préfère dire pourquoi. Une séance d’introduction gratuite n’est pas un bilan. C’est un espace où le thérapeute se vend et où le patient décide s’il achète. Rien de clinique ne s’y passe. Un vrai bilan est un travail : ce qui s’est produit, ce qui reste actif aujourd’hui, ce qu’il y a d’autre dans votre vie, et si l’EMDR est la bonne méthode pour vous à ce moment précis.
Si c’est le cas, je vous le dirai et nous commencerons, et un travail EMDR s’étend en général sur une dizaine de séances. Si ce n’est pas le cas, je vous le dirai également, et je vous dirai ce qui à mon sens vous aiderait davantage.
Là où l’EMDR fonctionne bien, et là où c’est moins prévisible
Je ne pense pas que l’EMDR soit la meilleure approche pour tous les traumatismes.
Il fonctionne très bien sur un événement précis et délimité. Un accident de voiture. Un incident unique à fort impact. Dans ces cas, il peut être remarquablement efficace, parfois plus rapidement qu’on ne l’imagine.
Lorsque le traumatisme est un ensemble d’expériences accumulées dans l’enfance, c’est moins prévisible. Cela peut aider beaucoup, et il arrive que cela n’atteigne pas tout ce qui aurait besoin d’être atteint. Ce n’est pas une raison pour l’écarter. C’est une raison pour ne pas le promettre à l’avance. Ce que je propose alors, c’est une ou deux séances pour voir ce qui se passe, puis nous décidons ensemble à partir de ce que nous avons réellement trouvé, et non à partir de ce que la méthode est censée produire.
Il y a aussi une question de moment. Il arrive que l’EMDR soit la bonne méthode au mauvais moment, parce que la vie d’une personne ne comporte pas encore assez de stabilité pour mener ce type de travail en sécurité. Dans ce cas nous faisons d’abord une psychothérapie ordinaire, nous construisons le terrain, et nous venons à l’EMDR quand il y a de quoi tenir debout.
Pourquoi je vous dirai si ce n’est pas indiqué
Cela mérite d’être dit clairement, parce que cela explique une différence qui ne se voit pas autrement.
Un grand nombre de praticiens qui proposent l’EMDR sont formés à l’EMDR et à rien d’autre. C’est la seule chose qu’ils font, donc c’est la seule chose qu’ils peuvent vous proposer. Quand on ne dispose que de l’EMDR, tous les problèmes finissent par relever de l’EMDR, et le patient n’a aucun moyen de savoir que c’est ce qui se joue.
Je suis psychothérapeute et psychanalyste jungien, et je pratique aussi l’EMDR. Cela veut dire que je peux refuser l’EMDR sans me retrouver sans rien à proposer, et que je peux associer les deux : l’EMDR pour le matériel traumatique, le travail analytique pour tout ce qui l’entoure. Dans la pratique, c’est le plus souvent ce qui se passe. L’EMDR est une approche très utile du traumatisme, et il constitue une partie du travail plutôt que son ensemble.
Ce qu’est l’EMDR
L’EMDR aide le cerveau à retraiter les souvenirs perturbants qui sont restés bloqués et continuent à causer de la détresse dans le présent. Contrairement aux thérapies par la parole traditionnelles, l’EMDR utilise une stimulation bilatérale (généralement des mouvements oculaires) pour faciliter le traitement naturel du cerveau.
Le résultat n’est pas l’oubli de ce qui s’est passé. C’est que le souvenir perd son emprise : il ne déclenche plus les mêmes réponses physiques et émotionnelles qu’auparavant.
Conditions traitées
L’EMDR est particulièrement efficace pour le PTSD et le traumatisme complexe, l’anxiété et les phobies, le deuil et la perte, les troubles alimentaires avec composante traumatique, l’addiction et la dépendance, et la dépression liée à des expériences passées.
Comment se déroule le travail
L’EMDR ne commence pas par le souvenir difficile. Les premières séances servent à comprendre l’histoire de la personne, à établir un cadre de sécurité et à renforcer les ressources intérieures sur lesquelles le travail s’appuiera. Ce n’est qu’ensuite, et au rythme de la personne, que le retraitement des souvenirs proprement dit est abordé. Cette préparation est essentielle : elle distingue un travail EMDR sérieux d’une application mécanique de la technique.
À quoi s’attendre
Beaucoup de personnes redoutent d’avoir à revivre en détail ce qui s’est passé. L’EMDR ne fonctionne pas ainsi : il n’est pas nécessaire de tout raconter ni de tout réexpérimenter. Le traitement se fait souvent par séquences brèves, en restant ancré dans le présent. La plupart des gens décrivent, au fil des séances, une diminution progressive de la charge émotionnelle attachée au souvenir.
Approche du Dr Jacquet
L’expérience de plus de 20 ans du Dr Jacquet en EMDR est combinée à sa formation en analyse jungienne et à sa spécialisation dans les troubles alimentaires et les addictions. Cela signifie que l’EMDR est utilisé dans le contexte d’une compréhension clinique plus profonde, pas comme une technique isolée, mais comme une partie d’un travail thérapeutique cohérent.
Les séances peuvent se dérouler entièrement en français : voir psychothérapeute francophone à Londres.
Questions fréquentes
Mon psychiatre m'a dit de faire de l'EMDR, puis-je prendre rendez-vous directement ?
Nous commençons par un bilan complet et non par l'EMDR. Arriver en ayant déjà décidé est compréhensible, mais cela revient un peu à demander une opération à un chirurgien : le rôle du clinicien est d'établir si c'est sans danger et si c'est la bonne méthode pour vous. Si c'est le cas, le travail s'étend en général sur une dizaine de séances. Si ce n'est pas le cas, je vous le dirai et je vous dirai ce qui à mon sens vous aiderait davantage.
La première séance est-elle gratuite ?
Non. La première séance est un bilan clinique complet et facturé, en visioconférence ou dans le centre de Londres. Une rencontre d'introduction gratuite n'est pas un bilan : c'est un espace où le thérapeute se vend et où le patient décide s'il achète, et rien de clinique ne s'y passe. Le bilan est un véritable travail et c'est lui qui détermine la suite.
L'EMDR fonctionne-t-il pour tous les traumatismes ?
Pas de la même façon, et je préfère le dire plutôt que de promettre le contraire. L'EMDR est au plus fort sur un événement précis et délimité, un accident de voiture ou un incident unique à fort impact. Lorsque le traumatisme est un ensemble d'expériences accumulées dans l'enfance, c'est moins prévisible : cela peut aider beaucoup, et cela n'atteint pas toujours tout. Je propose alors une ou deux séances pour voir ce qui se passe avant de s'engager sur un travail complet, et l'EMDR peut être associé à une thérapie plus longue lorsque c'est ce que le travail demande.
Et si l'EMDR ne me convient pas ?
Alors nous faisons autre chose. Il arrive que l'EMDR soit la bonne méthode au mauvais moment, parce qu'il n'y a pas encore assez de stabilité dans la vie d'une personne pour mener ce travail en sécurité : nous faisons d'abord une psychothérapie ordinaire et nous venons à l'EMDR quand il y a de quoi tenir debout. Beaucoup de praticiens qui proposent l'EMDR y sont formés et à rien d'autre, c'est donc la seule chose qu'ils peuvent proposer. Je suis psychothérapeute et psychanalyste jungien et je pratique aussi l'EMDR, ce qui veut dire que je peux le refuser, et que je peux associer les deux lorsque c'est ce que le travail demande.
Comment trouver un thérapeute EMDR francophone à Londres ?
Le Dr Philippe Jacquet pratique l'EMDR depuis plus de vingt ans et reçoit au 45 Fitzroy Street, à Fitzrovia, dans le centre de Londres (W1T 6EB), ainsi qu'en visioconférence. Les séances se déroulent en français ou en anglais, aucune lettre d'adressage n'est nécessaire, et un premier rendez-vous est généralement possible dans la semaine.
Faut-il une prescription ou une orientation médicale pour commencer l'EMDR ?
Non. En pratique privée, aucune orientation n'est requise. Vous pouvez organiser directement une consultation initiale, qui permet d'évaluer si l'EMDR est indiqué dans votre situation et à quel rythme le travail doit être mené.
J'ai déjà fait de l'EMDR par le passé, puis-je reprendre ?
Oui, et c'est fréquent. Un travail EMDR antérieur constitue un point d'appui : il indique ce qui a déjà été traité, ce qui reste actif, et la façon dont votre système réagit au retraitement. La première séance sert à faire ce point avant de reprendre.
Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?
L'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une thérapie structurée utilisée pour traiter les souvenirs traumatiques. Elle utilise une stimulation bilatérale pour aider le cerveau à retraiter les expériences pénibles.
Quelle est l'expérience du Dr Jacquet en EMDR ?
Dr Philippe Jacquet possède plus de 20 ans de pratique EMDR et est praticien EMDR expérimenté (plus de 20 ans). Il utilise l'EMDR notamment pour le traitement du traumatisme dans le cadre de l'addiction et des troubles alimentaires.
Quelles conditions l'EMDR traite-t-il ?
L'EMDR est efficace pour le PTSD, le traumatisme complexe, l'anxiété, les phobies et dans le cadre du traitement des troubles alimentaires et des addictions. Il est recommandé par l'OMS pour le traumatisme.
Où la thérapie EMDR est-elle disponible à Londres ?
La thérapie EMDR avec le Dr Philippe Jacquet est disponible à Harley Street W1 et Central London. Des séances EMDR en ligne sont également disponibles.