Le stress chronique n’est pas simplement une question de pression excessive. C’est souvent le signe que quelque chose dans la façon dont on vit (les exigences, les attentes, la relation à soi-même) n’est plus viable. La thérapie peut aider à comprendre ce qui est en jeu et à trouver un chemin vers un équilibre plus durable.
Stress et burnout
Il y a une distinction importante entre le stress aigu (qui peut être géré) et le stress chronique qui mène progressivement à l’épuisement. Le burnout n’est pas un manque de résistance. C’est la conséquence prévisible d’une demande prolongée sans ressources suffisantes.
Comment le stress se manifeste
Le stress s’annonce rarement comme tel. Il apparaît d’abord dans le corps et dans le quotidien : un sommeil perturbé, une irritabilité accrue, des difficultés de concentration, le recours à l’alcool ou à d’autres moyens pour décompresser, le sentiment de courir en permanence sans jamais rattraper son retard. Tant que l’on continue à fonctionner, ces signes sont facilement attribués aux exigences du travail, et la tension de fond reste sans réponse jusqu’à ce qu’elle commence à affecter la santé, les relations ou la capacité à tenir.
Qui consulte
Les personnes qui consultent pour le stress fonctionnent souvent bien en apparence : elles occupent des postes à responsabilité et répondent à toutes les attentes extérieures, tout en gérant en privé une surcharge devenue difficile à porter. Beaucoup attendent d’avoir atteint un point de rupture avant de demander de l’aide. Il n’est pas nécessaire d’en arriver là : un travail thérapeutique est utile bien avant que la situation ne devienne critique.
L’approche thérapeutique
Le travail thérapeutique sur le stress examine à la fois les facteurs externes et les dynamiques internes, les croyances, les exigences envers soi-même, les difficultés à poser des limites. L’approche intégrative de Dr Jacquet, combinant des éléments jungiens, l’EMDR et un travail corporel, permet d’aborder le stress à plusieurs niveaux simultanément. Lorsque la dimension physiologique est forte, le travail commence souvent par apaiser le système nerveux et restaurer le sommeil ; l’attention se porte ensuite sur les schémas qui ont généré la surcharge. Lorsque le stress comporte une forte composante professionnelle, un volet de coaching peut accompagner le travail thérapeutique.
Séances
Les séances ont lieu à Londres, en présentiel et en visioconférence sécurisée, en français et en anglais, sans lettre d’adressage nécessaire.
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