Dépression et anxiété - psychothérapie dans le centre de Londres
La dépression et l’anxiété sont les deux présentations les plus fréquentes en consultation psychothérapeutique - et peut-être les deux les plus souvent mal comprises. On a tendance à les traiter comme des ennemis a combattre, à réduire, a éliminer. Comme si l’objectif était de revenir à un état antérieur, comme si la dépression était un défaut de fabrication à corriger et l’anxiété une alarme mal réglée a éteindre.
Parfois, c’est effectivement ce dont il s’agit. Mais souvent - et c’est là que la perspective jungienne apporte quelque chose de distinct - la dépression et l’anxiété ont quelque chose à dire. Elles signalent un déséquilibre. Elles indiquent que quelque chose dans la façon dont la vie est vécue ne correspond plus à ce que la psyché a besoin d’exprimer. Les ignorer ou simplement les atténuer, sans les entendre, c’est passer à cote d’une information qui reviendra tôt ou tard sous une autre forme.
La dépression selon la perspective jungienne
Jung voyait dans la dépression non seulement un trouble à traiter, mais parfois un retrait de l’énergie psychique vers l’intérieur - une descente qui, si elle est accompagnée plutôt que combattue seule, peut mener à une transformation. Dans le cabinet de Fitzrovia, Londres W1, ce type de travail explore ce qui a été perdu ou abandonné dans la vie de la personne : des valeurs, des désirs, des parties d’elle-même qui ne trouvent plus d’expression. Les schémas relationnels qui épuisent l’énergie psychique. Les conflits intérieurs non résolus. Et les questions de sens, particulièrement fréquentes dans les dépressions de milieu ou fin de vie professionnelle.
Cette approche ne remplace pas un traitement médicamenteux quand celui-ci est indiqué. Elle le complète, en travaillant sur ce que la molécule ne peut pas atteindre. Dr Jacquet travaille en coordination avec les psychiatres et médecins de ses patients quand cela est pertinent.
L’anxiété : entre signal et prison
Il y a l’anxiété utile, celle qui aiguise l’attention face à une menace réelle. Et il y a l’anxiété qui a perdu son lien avec la réalité - qui se generalise, s’étend a des situations qui ne représentent objectivement aucun danger, envahit les espaces de repos et de plaisir.
Dans le centre de Londres, les professionnels qui consultent au cabinet présentent souvent une forme d’anxiété liée à la performance et au regard des autres. La peur de l’échec, la peur de décevoir, la peur d’être découvert comme insuffisant malgré une réussite visible - ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur dans ses formes les plus envahissantes. Cette anxiété ne répond pas aux techniques de relaxation parce qu’elle ne vient pas d’une activation physiologique mais d’une structure psychologique.
L’approche au cabinet explore cette structuré. Et parallèlement, pour les formes d’anxiété qui ont une racine traumatique, la thérapie EMDR peut être extrêmement efficace pour désactiver la charge émotionnelle des mémoires declenchantes.
Les présentations accompagnées
- Dépression unipolaire légère à modérée, épisodes récurrents
- Dépression résistante - quand les traitements antérieurs n’ont pas suffi
- Dépression masquée ou atypique - présentations qui ne correspondent pas au tableau classique
- Anxiété généralisée - préoccupation chronique, rumination, hypervigilance
- Anxiété de performance - professionnelle, sociale, académique
- Syndrome de l’imposteur dans ses formes invalidantes
- Trouble panique et attaques de panique
- Anxiété sociale et phobie sociale
La dépression au travail : un tableau particulier
Le cabinet de Fitzrovia, Londres W1 reçoit beaucoup de professionnels du centre de Londres qui présentent ce qu’on pourrait appeler une dépression de la réussite. Une réussite externe apparente et un effondrement interne. Ils fonctionnent, font leur travail, maintiennent les apparences - parfois pendant des années. Mais quelque chose s’est éteint. L’énergie, le plaisir, l’intérêt pour ce qu’ils font.
Ce tableau est souvent mal diagnostique parce qu’il ne correspond pas à la représentation classique de la dépression. La formation de Dr Jacquet en coaching exécutif à l’ESSEC lui permet d’aborder ce type de présentation avec une compréhension du contexte professionnel que beaucoup de thérapeutes n’ont pas.
Questions fréquentes
Quels sont les signes de la dépression ?
Une humeur basse persistante, une perte d'intérêt ou de plaisir, la fatigue, des changements de sommeil et d'appétit, des difficultés de concentration et un sentiment de désespoir, surtout lorsque cela dure plusieurs semaines et affecte la vie quotidienne.
Le but est-il de supprimer les émotions difficiles ?
Pas exactement. Les émotions sont le système de navigation de l'esprit, même l'anxiété et la tristesse indiquent généralement quelque chose qui demande attention. Le travail consiste moins à supprimer l'émotion qu'à vous aider à la tolérer, la comprendre et l'utiliser.
Ai-je besoin de médicaments, ou la thérapie suffit-elle ?
C'est une décision personnelle, à prendre avec votre médecin ou psychiatre. La thérapie est efficace seule pour beaucoup de personnes et fonctionne aussi en complément d'un traitement. Nous ne prescrivons pas, mais nous travaillons sur l'ensemble du tableau.
Combien de séances, et est-ce disponible en ligne ?
Il n'y a pas de nombre fixe ; cela dépend de la sévérité et de votre réponse. Les séances ont lieu au cabinet et en ligne.