Stress

Stress Councelling à Colchester - Philippe Jacquet & Associés

Stress Councelling à Colchester -  Philippe Jacquet & Associés

Le stress est au cœur des discussions quotidiennes pour la plupart des gens au Royaume-Uni, tout comme dans le reste du monde. Cela est d’autant plus prononcé avec la connexion constante des gens avec internet, qui regardent sans cesse des nouvelles, des avis et suivent des évènements tel un flot continu d’informations négatives.

Ensuite, il y a aussi le stress de la vie de tous les jours. Tout le monde ressent le besoin d’en faire plus avec moins, d’accomplir le plus de choses possibles et de suivre toutes les dernières tendances, modes et demandes de la société. Pour beaucoup de gens, le stress financier, les inquiétudes liées aux relations, les problèmes de santé ou même simplement le fait de savoir comment aller au bout de la journée ajoute au niveau de stress et de détresse dans la vie.

Comment s’en sortir

La réalité est que le stress n’est pas le problème en soi, c’est la façon dont les gens sont capables de s’adapter au problème. Les individus avec des réponses hautement efficaces contre le stress sont en mesure de traiter le stress d’une manière qui fera que celui-ci n’aura qu’un minimum d’impact négatif sur leur état mental et physique. Cependant, un pic soudain d’évènements stressants peut facilement créer des problèmes, même pour ces personnes.

Pour les gens avec des carrières et vies très stressantes, même un petit surplus de stress peut s’avérer être le point de rupture. Le stress chronique est plus difficile à gérer qu’un stress aigu de courte durée.

La manière dont un individu est capable de faire face à un stress aigu ou chronique est souvent le produit de son éducation. Les enfants qui grandissent dans des maisons chaotiques ou dysfonctionnelles sans stabilité et modèles de rôles parentaux donnant de l’amour, du soutien et des conseils ont généralement moins de capacités à gérer le stress en tant qu’adultes. Leur famille a elle aussi généralement souffert de stress chronique, ce qui est un autre facteur à prendre en compte.

Le stress peut également se produire intérieurement lorsque quelqu’un lutte constamment pour être parfait dans tout ce qu’il fait. Il s’agit aussi d’un facteur, lorsque dans la famille, les parents demandent la perfection à un enfant, ou lorsque c’est ce que celui-ci ressent. Cela peut conduire à donner une image « parfaite » à l’extérieur, tout en cachant la discorde familiale qui se cache à la maison.

Apprendre de nouveaux moyens

Chez Philippe Jacquet & Associés, les clients peuvent apprendre à se libérer de ces problèmes et reconnaître leurs pensées malsaines et irréalistes qui conduisent à ces niveaux de stress dans leur vie.

Par le biais du conseil ou de la thérapie, Philippe Jacquet peut travailler avec des individus pour comprendre les messages négatifs qui contribuent au stress et bloquent la capacité de résolution des problèmes.

Se pencher sur ces messages internes peut s’effectuer via une variété d’approches de traitement intégrées. Les clients et thérapeutes travaillent ensemble dans le but de comprendre les déclencheurs de stress de l’individu et des réactions malsaines et improductives qui se produisent ensuite.

Puis, par le biais d’exercices thérapeutiques et de discussions, le client développera des stratégies efficaces qu’il ou elle pourra utiliser lorsque ces déclencheurs de stress se produiront. Cela inclut généralement de changer les messages mentaux et d’ajuster les attentes que l’on a de soi, en apprenant à se passer du besoin de perfection et en glorifiant des solutions créatives qui traitent les problèmes de stress.

De nombreuses personnes trouveront également que certaines techniques de relaxation telles que le yoga, la respiration, la méditation et la pleine-conscience sont hautement efficaces dans le cadre du plan de traitement holistique proposé chez Philippe Jacquet & Associés.