Ce qu'il faut attendre de la première séance de psychothérapie

La plupart des gens arrivent à une première séance de psychothérapie en portant deux choses : une version de ce pour quoi ils souhaitent de l’aide, et une anxiété privée sur ce qui va se passer dans la salle.

Cette anxiété mérite d’être abordée directement. Une première séance n’est pas le moment où un thérapeute vous étudie attentivement et commence à vous expliquer à vous-même. Ce n’est pas une performance à réussir. C’est une conversation — et un type particulier de conversation, avec un objectif précis des deux côtés.

Ce que fait le thérapeute

Dans une première séance, je recueille des informations. Où en est cette personne ? Qu’est-ce qui l’amène ici maintenant — pas dans le sens abstrait, mais précisément ?

Je pose également une question que je ne formule pas toujours à voix haute : suis-je la bonne personne pour cet individu ? Si quelqu’un vient me voir avec une présentation pour laquelle je ne suis pas le mieux placé, je le dis. Une orientation vers un autre praticien, formulée honnêtement et précisément, est l’une des choses les plus utiles qu’une première séance puisse produire.

Ce que vous devriez faire

Vous m’évaluez autant que je vous évalue.

La relation thérapeutique n’est pas une commodité. La recherche montre de façon constante que la qualité de l’alliance thérapeutique est l’un des plus forts prédicteurs de résultat, quelle que soit la modalité. Ce à quoi vous devriez être attentif, c’est de savoir si vous ressentez, même de façon ténue, que c’est quelqu’un à qui vous pourriez finalement dire toute la vérité. C’est la question qui compte.

Ce qui surprend souvent les gens

La première séance est rarement dramatique. Vous ne vivrez probablement pas de percée. Vous parlerez de votre vie d’une façon qui semblera assez ordinaire — et vous repartirez avec le sentiment tranquille que quelque chose a commencé.

Il existe aussi souvent un écart entre ce pour quoi quelqu’un dit venir et ce qui émerge comme vrai territoire au fil du temps. C’est l’une des raisons pour lesquelles les modèles brefs et centrés sur les solutions ont des limites significatives pour certaines présentations — ils ferment le dossier avant que le vrai sujet ait eu le temps d’arriver.

« Une première séance est une évaluation mutuelle. Je ne suis pas assis en jugement. J’essaie de comprendre si je peux être véritablement utile à cette personne. Si la réponse est non, je le dirai. » — Philippe Jacquet