Un carnet pour ce qui n’a pas encore été expliqué
C’est un endroit où déposer ce qui compte avant que le sens n’en soit clair. Un rêve avec lequel vous vous êtes réveillé. Une image qui vous a saisi et ne vous a pas lâché. Une photographie, quelques mots, un dessin, une voix enregistrée.
Le carnet s’inspire de ce que Jung appelait la vie symbolique, et de l’imagination active : partir d’une image et laisser une réponse se former, plutôt que de chercher tout de suite une explication. Il n’est pas nécessaire d’être en thérapie pour s’en servir, ni de savoir dessiner.
Rien n’y est interprété à votre place. Le carnet ne vous dira pas ce que signifient une maison, un oiseau ou la mer, parce que ces sens vous appartiennent et qu’ils changent. Ce qu’il fait, c’est tenir la matière assez fermement pour que vous puissiez y revenir avec un regard neuf.
Ouvrir une page blanche
Elle s'ouvre vide. Rien de ce que vous y posez n'est envoyé ailleurs.
Avant de commencer
Il n’y a pas de série à tenir, pas d’exercice à terminer, rien à produire. Une page peut contenir quatre mots. Un travail peut rester inachevé et être repris des mois plus tard ; c’est souvent à ce moment-là que quelque chose arrive.
Pour tout voyage, il faut des alliés. Si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à en parler à un professionnel. Si une page devient plus lourde que ce que vous voulez porter, arrêtez et refermez-la. Regardez la pièce autour de vous, la lumière, un son, vos pieds sur le sol.
Tout reste sur votre ordinateur, en toute confidentialité. Nous ne voyons rien et ne surveillons rien, ce qui veut dire aussi que nous ne pouvons pas savoir quand vous avez besoin d’aide. Ceci est un carnet, pas un traitement, et cela ne remplace pas le fait d’en parler. Si quelque chose remonte qui vous paraît trop grand, un premier entretien est confidentiel et sans engagement.
Pour aller plus loin
Sur l’image qui arrive avant l’explication : l’art-thérapie. Sur le cadre plus large : l’analyse jungienne, et l’imagination active.
Questions fréquentes
Où mon carnet est-il conservé ?
Dans votre propre navigateur, et dans un dossier de votre ordinateur si vous en choisissez un. Rien n'est transmis à ce site ni ailleurs. Il n'y a ni compte, ni identifiant, ni base de données. C'est aussi pourquoi effacer les données de votre navigateur supprimera tout ce que vous n'avez pas enregistré dans un dossier.
Faut-il être en thérapie pour l'utiliser ?
Non. Le carnet est ouvert à tous, et il ne demande ni aptitude artistique ni connaissance de la psychologie. Vous restez l'auteur de votre expérience et de ce qu'elle signifie.
Va-t-il interpréter mes rêves ?
Non, et c'est délibéré. Il ne vous dira pas ce qu'une image veut dire, ne parlera pas à la place d'une figure de votre imagination et ne posera aucun diagnostic. Le sens vous appartient, et il met souvent longtemps à venir.
Et si quelque chose de difficile remonte ?
Arrêtez. Refermez la page, regardez la pièce autour de vous et revenez à l'endroit où vous êtes. C'est un carnet, pas un traitement, et il ne remplace pas le fait d'en parler à quelqu'un. Si quelque chose remonte qui vous paraît trop lourd à porter seul, cela vaut la peine d'en parler à un professionnel.