Qu'est-ce que le trauma ?
Le trauma n’est pas l’événement. C’est ce qui se passe à l’intérieur d’une personne quand une expérience dépasse ce que le système nerveux peut traiter au moment où elle survient. Le souvenir ne se range pas. Il reste actif (brut, non intégré) continuant à se comporter comme si le danger était toujours présent.
Le grand T et le petit t
Le trauma avec grand T est identifiable et aigu : un événement unique qui a dépassé la capacité d’adaptation de la personne.
Le trauma avec petit t est plus subtil et souvent plus envahissant. Une expérience répétée dans le temps, des critiques chroniques, une indisponibilité émotionnelle, un foyer où la sécurité n’était jamais fiable.
« Les traumas avec petit t, des messages répétés, jour après jour, pendant de nombreuses années, sont souvent plus difficiles à traiter qu’un événement aigu unique. Il n’y a pas de moment à localiser. C’était l’eau dans laquelle la personne nageait. » , Philippe Jacquet
Ce que le trauma n’est pas
Le trauma n’est pas un signe de faiblesse. Ce n’est pas un choix. Ce n’est pas quelque chose que le temps seul guérit. L’absence d’un événement clairement identifiable ne signifie pas l’absence de blessure.
Pourquoi le trauma persiste
Le cerveau traite l’expérience ordinaire en classant les souvenirs et en les laissant s’estomper. L’expérience traumatique perturbe ce processus. Le souvenir est stocké différemment (fragmenté, sensoriel, sans narration) et continue d’être déclenché par tout stimulus partageant un élément avec l’événement d’origine. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est le système nerveux faisant exactement ce pour quoi il a été conçu.
Le trauma complexe
Quand le trauma n’est pas un incident unique mais un schéma (des années d’imprévisibilité émotionnelle, de négligence chronique) l’impact est envahissant plutôt que localisé.
« Pour beaucoup de mes patients, le trauma n’est pas ce qui s’est passé une fois. C’est ce qui se passait chaque jour, silencieusement, pendant des années. C’est plus difficile à nommer. Mais ce n’est pas moins réel. » , Philippe Jacquet
Prendre rendez-vous avec Philippe Jacquet, psychothérapeute et praticien EMDR, Londres.