Thérapie contre l’anxiété
Thérapie contre l’anxiété au cabinet de Harley Street
SERVICES DISPONIBLES DANS NOTRE CABINET DE HARLEY STREET
Thérapie contre l’anxiété
Découvrez comment la thérapie contre l’anxiété peut vous libérer de l’anxiété et vous redonner le contrôle de votre vie.
Traitement contre le stress et l’anxiété
Plongeons au cœur de la Thérapie contre l’anxiété, un voyage vers la paix intérieure. L’anxiété et le stress sont des maux dont nous répercutons de plus en plus souvent parler. Pour expliquer ce phénomène thérapeutique contre l’anxiété, nous accusons volontiers les réseaux sociaux, le monde du travail moderne, ou encore le climat politique actuel. En réalité, le stress peut être causé par tous ces facteurs ou par tout autre choix, en fonction de l’individu. Ce qui représente une source de stress pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre. En outre, le niveau de stress que nous ressentons dépend du soutien dont nous bénéficions, de notre sentiment de contrôle, de notre perspective, de notre préparation et de notre capacité à gérer nos émotions.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse tout à fait naturel aux situations qui exercent sur nous une pression mentale ou émotionnelle. De la même manière qu’un excès d’exercice peut soumettre le corps à un stress physique, certaines situations, telles que la mort d’un être cher, ou des délais serrés au travail, peuvent exercer une pression sur l’esprit.
À court terme, le stress peut aider à relever les défis car il permet de concentrer son attention sur un mais précis, tel que celui de réussir un examen, en exemple. Mais vient un moment où le stress se met à faire obstacle à la réussite, et à nuire aux relations, à la productivité, à l’humeur et même à la santé physique. Le traitement des addictions sont également de solution pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Symptômes typiques
- Troubles du sommeil
- Douleurs inexpliquées
- Troubles de la concentration ou de la mémoire
- Pensées négatives
- Dépression
- Irritabilité
- Sentiment d’accablement
- Isolement
- Perte de la libido
- Rhums fréquents
- Répliqué sur soi
- Manger plus ou moins que d’habitude
Malgré tout, les personnes souffrant de stress sont réticentes à demander de l’aide. Malheureusement, le mal-être psychologique fait toujours l’objet d’une forte stigmatisation. En outre, s’il ya longtemps que vous souffrez de stress et que vous ressentez ces symptômes, ceux-ci en viennent à faire partie intégrante de votre quotidien.
Comment lutter contre le stress ?
Il existe plusieurs méthodes pour réduire le stress. La plupart de ces méthodes impliquent de se distancer de la situation stressante, pour se concentrer sur les choses qui apportent de la satisfaction. Cela peut-être un plaisir tout simple, comme regarder un bon film, ou commander votre plat préféré, ou le plaisir d’évoquer un plus grand projet, comme prendre des vacances.
Bien sûr, il n’est pas toujours possible de prendre de la distance par rapport au stress. Cela dit, vous pourriez constater que prendre des vacances ou déléguer certaines fonctionnalités vous permettront de libérer l’esprit et de vous détendre, cela est une meilleure solution de la thérapie contre l’anxiété.
Si vous ne pouvez pas vous le permettre ou que vous cherchez des techniques pour mieux gérer votre stress au quotidien, voici quelques façons de « dé-stresser », que vous pouvez incorporer à votre vie quotidienne :
- Faire du sport
- Bien vous alimenter
- Mettre en place une routine avant le coucher
- Essayer la méditation à l’aide d’un tutoriel
- Téléphoner à un ami
- Coucher vos sentiments sur papier
- Apprendre quelque chose de nouveau
- Faire du bénévolat
- Vous fixez de petits objectifs
- Vous attacher à mieux gérer votre temps lors de l’exécution de tâches
- Vous pr
Philippe Jacquet & Associés
Harley Street
Londres
W1
- 0044 7809668193 – Whatsapp moi
- info@philippejacquet.co.uk
Heures d’ouverture :
Mardi :
08h00 – 21h00 Mercredi
: 08h00 – 21h00
Jeudi : 08h00 – 21h00
Vendredi : 08h00 – 21h00
Samedi : 10h00 – 18h00
Dimanche : 10h00 – 18h00
Modes de paiement acceptés :
Espèces et carte bancaire
CONSULTEZ NOS HONORAIRES ET MODALITÉS