ATHLETES, HYPNOTHERAPIE – CABINET PHILIPPE JACQUET & ASSOCIE A LONDRES
L’hypnothérapie peut préparer mentalement un athlète à la gestion des facteurs de stress, des peurs et des problèmes de performance.
La valeur de l’hypnothérapie pour les athlètes
Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles un athlète de tout statut, ou niveau, peut vouloir améliorer sesperformances. Cela est valable pour les athlètes professionnels, ainsi que ceux qui aiment jouer dans les ligues locales ou dans les équipes communautaires, pour le plaisir et l’exercice. Quel que soit votre niveau, si vous souhaitez améliorer votre jeu, vous pouvez envisager l’hypnothérapie pour l’amélioration de vos compétences sportives.
Qu’est-ce que l’hypnothérapie du sport ?
L’hypnothérapie pour les athlètes est parfois appelée visualisation ou imagerie guidée, mais il s’agit toujours d’une forme d’hypnose. Que ce soit pour les équipes entières ou pour les individus, cette technique a été utilisée depuis plus de 60 ans par des équipes professionnelles, athlètes olympiques, et joueurs amateurs du monde entier.
Le but de l’hypnothérapie du sport ou imagerie guidée, est de permettre à l’athlète, et aux entraîneurs, de développer une capacité de relaxation, et de concentration de l’esprit, à la fois sur le terrain et en dehors. Lorsque le corps et l’esprit sont détendus, l’hypnothérapeute, et plus tard l’entraîneur, puis l’athlète lui-même, peut visualiser et mettre en pratique des exercices mentaux pour améliorer sa performance lorsqu’il s’engage dans l’activité sportive.
L’hypnothérapie du sport est également essentielle pour aider à réduire certains types d’angoisses liées à la performance. Parmi celles-ci, le stress, la peur de l’échec, la peur de la blessure, ou le manque de confiance en soi, et en ses propres capacités. L’hypnothérapeute travaille à créer des suggestions positives que l’athlète ou l’entraîneur peut visualiser, en créant des images puissantes de succès, pour permettre de surmonter les obstacles que l’individu peut créer dans son esprit, et qui limite ses capacités.
Que peut faire l’hypnothérapie pour un athlète?
L’hypnothérapie peut préparer mentalement un athlète ou un entraîneur à faire face aux facteurs de stress, aux peurs et aux problèmes de performance, qui ne sont pas liés à des limitations ou blessures physiques. Un bon exemple est de surmonter l’anxiété après une perte importante. Le prochain évènement sportif, quel que soit le type de sport, va déclencher immédiatement le souvenir de cette défaite humiliante, embarrassante et stressante. Si ce type de souvenir emplit l’esprit de l’athlète, il ne sera pas en mesure de se concentrer sur ce qu’il a à faire, pour accéder à la victoire.
L’hypnothérapie permet à chaque athlète de se souvenir de ses succès passés, et de visualiser ces images positives, au lieu des images de défaite. L’athlète, qui se concentre désormais sur le positif, et sur ce qu’il a fait pour réussir, est alors capable de mettre de côté la négativité et la peur de jouer le match.
L’hypnose a également été utilisée pour développer la relaxation et la concentration, avant et pendant un événement sportif. Cela inclut la capacité à bloquer les distractions telles que le bruit ou les activités qui se déroulent autour du terrain de jeu. L’athlète travaillera avec l’hypnothérapeute dans la mise en place d’objectifs particuliers, qu’il souhaite atteindre au fil des séances.
En ayant la possibilité de visualiser la réussite, y compris la mécanique du mouvement, la maîtrise du ballon, le swing de golf ou de tennis, le mouvement du corps pendant la marche, ou tout autre mouvement physique de l’athlète, après avoir terminé l’hypnose, l’individu est prêt à faire de son mieux, sans plus jamais avoir ces images et ces problèmes de mental, qui pouvaient l’avoir affecté par le passé.
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CABINET PHILIPPE JACQUET & ASSOCIE
Posté par : Philippe Jacquet