L'hypnose représente un outil fiable pour bannir la procrastination de votre vie.
Procrastination: Pourquoi toujours remettre à plus tard?
La procrastination est un problème commun, et tout le monde se retrouve, à un certain degré, dans une situation de procrastination à différents moments de leur vie. La procrastination consiste à remettre à plus tard des choses que nous souhaitons éviter, tel que des émotions négatives, pensées et activités, ou à repousser des choses que nous considérons comme stressantes. Cela peut également impliquer une recherche active de distraction ou d’activité pour remplacer ce que nous voulons éviter.
On estime qu’environ 20 % des gens considèrent la procrastination comme un grave problème dans leur vie. Des origines telles que la réalisation de projets, l’étude pour les examens, des évènements stressants, aller chez le médecin ou chez le dentiste, peuvent résulter en une procrastination dans plus de 46 % des personnes interrogées.
Pourquoi les gens s’engagent dans la procrastination ?
Il n’y a pas de raison précise pour laquelle certaines personnes sont plus sujettes à la procrastination que d’autres. En fait, certaines personnes sont très conscientes de leurs tentatives de se détourner de leur objectif, ou de remettre les choses à plus tard, tandis que d’autres semblent moins conscientes, et sont constamment en train de prétendre qu’elles n’ont pas assez de temps pour faire avancer les choses. Il est intéressant de noter que les personnes qui ne semblent pas être conscientes de leurs comportements et de leurs choix, au sujet de l’accomplissement des activités avant la date limite, déclarent souvent qu’elles travaillent mieux sous pression.
Généralement, la plupart des psychologues s’accordent à dire que la procrastination, quand il s’agit d’un comportement chronique ayant un impact négatif sur la vie d’une personne, est causée par la faible confiance et estime de soi, associée à l’impulsivité. Lorsque les gens repoussent une tâche, car ils se sentent incapables de la réaliser, ou même lorsqu’ils la font correctement, le fait d’être impulsif a tendance à les pousser à faire les choses à la dernière minute.
Pourtant, d’autres recherches montrent que certains types de procrastination peuvent également se produire lorsque la tâche indésirable est ennuyeuse, ou lorsque la personne est apathique envers la tâche. Comme il n’y a pas de motivation personnelle forte pour accomplir la tâche, même si elle est importante pour un emploi, elle est rejetée, car elle n’est pas considérée comme ayant une valeur pour l’individu. L’incapacité à gérer son temps, et à prédire efficacement la durée de la tâche, peut également être un problème pour certaines personnes qui sont sujettes à une constante procrastination, mais pour la plupart, ce n’est pas le principal facteur.
Faire un changement
La procrastination est une forme d’auto-sabotage, qui peut avoir un impact très négatif sur la vie personnelle et professionnelle d’un individu. Les gens peuvent changer leur état d’esprit vis-à-vis de leur capacité à faire les choses à temps, acquérir des compétences de gestion du temps, et même apprendre à se concentrer sur une tâche qui est ennuyeuse, stressante ou indésirable, en développant des compétences spécifiques et des pensées positives au sujet de leurs propres capacités.
Il est important de comprendre que l’aide d’un thérapeute, conseiller ou hypnothérapeute, est nécessaire pour faire ces changements mentaux. En utilisant simplement un planificateur, ou en vous disant à vous même de vous remettre au travail, ne va pas être une stratégie efficace à long terme. Comprendre pourquoi vous utilisez la procrastination comme un mécanisme d’adaptation, puis, ensuite, élaborer une stratégie plus efficace, spécifiquement adaptée à vous-même, vous permettront de faire des changements positifs et durables dans la réalisation des choses.
Posté par : Philippe Jacquet