QU’EST-CE QUE LA PSYCHOTHÉRAPIE, ET COMMENT ELLE PEUT AIDER

Lorsque vous êtes à la recherche d’une aide professionnelle pour faire face aux problèmes, essayer de comprendre la terminologie vous rendra peut-être confus. Une explication simple de la psychothérapie est la suivante : travailler avec un professionnel qui peut diagnostiquer vos problèmes et vous aider à les résoudre.

LA PSYCHOTHÉRAPIE EST LA MÊME CHOSE QUE CONSULTATION?

Les deux termes se chevauchent et ils sont souvent changés de nombreuses fois sans faire une différence de sens, mais ils ne sont pas tout à fait identiques. Ils évoquent tous deux les dialogues psychothérapeutiques avec objectivité.

La consultation est destinée aux problèmes récents qui ont interrompu le mode normal de votre vie. C’est un processus thérapeutique typiquement court, mais il peut durer plus longtemps.

La psychothérapie ou la consultation psychothérapeutique est destinée à un travail plus profond qui pourrait inclure vos antécédents personnels, vos actions et la façon de modifier vos comportements. C’est souvent un processus plus long et qui nécessite un professionnel avec une très bonne formation psychothérapeutique.

LA PSYCHOTHÉRAPIE EST POUR QUI?

La stigmatisation qui était autrefois rattachée à la psychothérapie a presque disparu. Les psychothérapeutes soignent une variété de clients, allant des cadres stressés aux mamans au foyer, des retraités aux enfants. Le spectre de problèmes qu’ils traitent est très large : l’anxiété, la dépression, les traumatismes et l’auto-amélioration, pour n’en nommer que quelques-uns.

Toute personne qui sent qu’elle ne gère pas bien une certaine situation, ou qui veut changer la façon dont elle fait face aux problèmes, ou peut-être qui veut améliorer la qualité émotionnelle de sa vie, peut essayer la psychothérapie.

QUEL EST LE BUT DE LA PSYCHOTHÉRAPIE?

Les psychothérapeutes ont besoin d’une relation forte avec leurs clients pour créer un processus solide et déjà structuré, pour définir les facteurs de stress particuliers, les motivations, les actions et les changements à établir pour atteindre l’auto-amélioration. Elle est fortement axée sur la relation thérapeutique avec le client.

Le processus pourrait porter sur vos problèmes, l’analyse de vos rêves, l’intégration de l’art, du dessin, du mouvement, du jeu de rôle, ainsi que les formes traditionnelles de la psychologie. La plupart des psychothérapeutes utilisent une approche holistique, une combinaison de plusieurs méthodes qu’ils simplifient pour les clients.

TYPES SPÉCIFIQUES DE PSYCHOTHÉRAPIE

La psychothérapie a un large spectre, mais elle peut être divisée en plusieurs catégories principales au-delà de la classique thérapie verbale:

• Psychothérapie psychanalytique : elle vise à atteindre votre passé ou votre processus de réflexion personnelle pour la découverte de soi. Elle est utilisée pour découvrir les désirs inconscients ou pour atteindre des objectifs personnels.
• Psychothérapie comportementale : elle explore comment vos actions ou réactions peuvent être modifiées du négatif vers le positif. Elle se concentre sur les comportements et vise à apporter des changements concrets.
• Psychothérapie cognitive : elle consiste à fouiller dans votre processus de pensée personnelle pour encourager des modes de pensée positive.
• Psychothérapie cognitivo-comportementale : elle vise à comprendre comment vos sentiments affectent vos comportements. Elle est utilisée pour modifier les comportements typiques dans des directions plus positives.
• Psychothérapie humaniste : l’accent est mis sur le respect des autres et la création de vos propres objectifs. Elle est utilisée pour atteindre le potentiel personnel ou une grande satisfaction personnelle.
• Psychothérapie intégrative dite holistique : c’est une combinaison de différents types de psychothérapies spécifiquement conçues autour du client et pour répondre à ses besoins. Vous pouvez également consulter l’annuaire de la santé pour plus de détails.

EST-CE QUE LA PSYCHOTHÉRAPIE EST LE BON CHOIX POUR MOI ?

Bien sûr, personne ne peut répondre à cette question mieux que vous. Si vous envisagez la psychothérapie comme une option, gardez à l’esprit qu’elle est fondée sur une relation entre vous et votre psychothérapeute. Vous allez travailler ensemble pour atteindre vos objectifs émotionnels ou psychologiques. Il est primordial que vous fassiez confiance l’un envers l’autre, et que le professionnel que vous choisissez sache vous mettre à l’aise et vous inspire confiance pour vous sentir en sécurité pour vous exprimer.